Fit en goed getraind aan de start op 19 april!

Wil jij op zondag 19 april 2020 fit en goed getraind aan de start staan van de Enschede Marathon?

Wil jij advies van ervaren trainers, experts en toplopers over een optimale voorbereiding?

Wil jij met andere lopers op je eigen niveau trainen in een prachtige omgeving?

Doe dan mee aan de clinics van de Enschede Marathon!

Al meer dan 25 jaar zijn de clinics van de Enschede Marathon een begrip in Twente. Het is dan ook een ijzersterke combinatie: de sportieve uitdaging van de 10km, halve marathon of hele marathon, en een gezamenlijke voorbereiding onder deskundige leiding van ervaren trainers en topatleten zoals Ingrid Prigge en Marti ten Kate.

Bovendien krijg je tijdens de clinics tal van tips & tricks van vooraanstaande experts op het gebied van o.a. voeding, looptechniek en ademhaling. En heb je advies nodig van een fysio- of podotherapeut of wil je een massage? Dat kan ter plekke! Ook is deelname aan de Halve van Hengelo inbegrepen, evenals een fraai en functioneel hardloopshirt. Er is altijd een hardloopspeciaalzaak aanwezig voor het juiste kleding- en schoenadvies!

Tijdsindeling en kosten

Tijdsindeling clinic
08.30 uur – Inloop met koffie/thee. Gelegenheid vragen te stellen aan medisch team en trainers.
08.45 uur – Korte lezing van diverse experts / sprekers
09.00 uur – Voorbereiden op clinic (sanitair bezoek en veters strikken)
09.15 uur – Start clinic
Ca. 11.00 uur – Einde

Kosten clinics 2019-2020
10 km clinics €80,-
Halve marathon clinics € 100,-
Hele marathon clinics €120,-

All inclusive:
Deelname afstand naar keuze Halve Marathon van Hengelo.
Deelname Enschede Marathon.
Exclusief runningshirt.
8 clinics onder begeleiding van medisch team en professionele trainers.
Trainingsschema's.
Professionele trainers.
Ondersteuning medisch team (fysiotherapeuten, sportarts, podotherapeuten, etc).
5 lange duurlooptrainingen (met in de maanden november t/m maart ondersteuning medisch team).
Veel gezelligheid!

Data clinics en duurlopen

Zaterdag 7 september – Oriëntatie Workshop (inclusief loopclinic)
Spreker Jeroen Kremer over hoe combineer je werk en sport en hoe zorg je voor de juiste balans?

Zaterdag 5 oktober – Clinic
Spreker Ingrid Prigge over hoe het trainingsschema in elkaar zit.

Zaterdag 2 november – Clinic
Spreker Arie Fröberg over het nut van lange duurlopen.
Zaterdag 16 november – Duurloop

Zaterdag 7 december – Clinic
Spreker Geart Jorritsma (winnaar Enschede Marathon 2019) over hoe bereidt hij zich voor op het lopen van een marathon?
Zaterdag 21 december – Duurloop

Zaterdag 4 januari – Clinic
Spreker Titia van der Stelt (sportdiëtiste en o.a. betrokken bij team NL en topsport Overijssel) over voeding, voor, tijdens en na de prestatie.
Zaterdag 18 januari – Duurloop

Zaterdag 1 februari – Clinic
Sprekers Lesley Smit en Ynze Keulstra over hoe zorg je voor de juiste ademhaling tijdens het lopen en hoe word je daarin 'zen'?
Zaterdag 15 februari – Duurloop

Zaterdag 7 maart – Clinic
Spreker Joost Postuma (oud prof wielrenner en thans duurloper) over wat hem beweegt in de duursport.
Zaterdag 21 maart – Duurloop

Zaterdag 11 april – Clinic
Spreker Sandra Melief over de allerlaatste praktische informatie over de grote dag zelf.

Zaterdag 9 mei – Reünie clinic

Team en locatie

Het team
In het ‘smoelenboek’ staan alle contactgegevens van de trainers en het medisch team van de clinics. Zo heb je de contactgegevens altijd bij de hand mocht je een vraag hebben voor een van de teamleden.

Onze uitvalsbasis is ‘de Blokhut’ van Avatarz!
Iedere eerste zaterdag van de maand (check de uitzonderingen hieronder!) trainen we gezamenlijk in de bosrijke omgeving van Avatarz. Daarnaast wordt iedere 3e zaterdag van de maand vrijblijvend een lange duurloop georganiseerd ergens in Twente voor wie dat leuk vindt.

Adres:
Avatarz, Hengelosestraat 230 Deurningen

Lijken jou de clinics ook erg gezellig? Sluit dan aan bij de Enschede Marathon!